图片爱搞搞

清纯学生妹

压腹数数法

顾名想义等于躺在床上，用重物压住腹部，然后吸足连气儿，从1初始数。可能刚初始数的会比拟短，训练真切数的会更长哦。作念这个训练的时刻不错冉冉加多剧物的分量，这个风光比拟合乎睡前来作念。

气声数数法

吸连气儿之后爱搞搞，屏住呼吸数秒，然后均匀的初始数数，和说暗暗话相通。防卫不要漏气。

跑步背诗

不知谈众人是否有这么的资历，步碾儿简略跑步的时刻言语口舌常累的。众人不错驾御这个来锤真金不怕火我方的气味，跑步的时刻背一首短诗。尽量不要出现喘气的声息，保握声息的寂静。

气味体操

双目微闭，以直立姿势为宜。整套体操共分为 10节：

第 1节：快吸快呼 第 2节：慢吸慢呼 第 3节：快吸慢呼 第 4节：慢吸快呼

第 5节：深吸浅呼 第 6节：浅吸深呼 第 7节：鼻吸鼻呼 第 8节：口吸口呼

第 9节：鼻吸口呼 第 10节：口吸鼻呼

小伙伴们，想让我方的声息变得更悦耳要勤加磨真金不怕火哦~珍摄我爱搞搞，学习更多声息好意思化小时候~

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