本日大雪日本萝莉 porn，暴虐多吃“五白”，润肺养脾，适合时节身体好

大雪气节至，意味着天气愈发清凉，此时养生真贵尤为蹙迫。在饮食方面，暴虐多吃“五白”，即银耳、雪梨、百合、山药和莲藕，它们不仅厚味可口，还具有润肺养脾的功效，能让咱们的身体更好地适合时节变化。接下来，就为各人提神先容这“五白”的作念法。

一、银耳莲子百合羹

材料：银耳、莲子、百合、红枣、冰糖

作念法：

1. 银耳用温水泡发日本萝莉 porn，撕成小朵；莲子、百合、红枣洗净备用。

2. 将银耳、莲子、百合、红枣放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火炖煮 1 个小时操纵，至银耳出胶、莲子软糯。

3. 凭证个东说念主口味加入适量冰糖，搅动均匀，不竭煮 10 分钟操纵，至冰糖溶化即可。

这说念银耳莲子百合羹口感滑润，香甜可口，具有润肺止咳、养快慰神的功效。

二、冰糖雪梨

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材料：雪梨、冰糖

作念法：

1. 雪梨洗净，去皮去核，切成小块。

2. 将雪梨块放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火炖煮 20 分钟操纵。

3. 加入适量冰糖，不竭煮 5 分钟操纵，至冰糖溶化即可。

冰糖雪梨是沿路荒谬经典的润肺止咳甜品日本萝莉 porn，清甜可口，在清凉的冬日里来上一碗，暖热又滋补。