江南时报讯 三伏已过，秋风渐爽，气温又要到了自豪的工夫，念念一念念，在微凉的秋风中，沐浴着桂花香ady电影，回味着膏肥肉满的大闸蟹，是一件何等自豪的事情。那么在夏末秋初，要如何养生，才能达到均衡体质，自豪地过一个秋季？

中医认为，夏日的征象特质是暑，即高温，这个征象特质容易在东谈主的身段留住火邪，而秋季的征象特质是燥，是以如若夏日的火到秋季还莫得根除，那它就会加剧秋季燥的症状。

偷拍走光

家住苏州市相城区澄阳街谈西子花圃的刘女士近一月常于晚间轻浮颠倒，身热瘙痒，难入睡，耐心每晚寝息越来越少，苦不可言，于近期来中医科就诊，大夫诊察后暗示，这属于内热偏重，刘女士应该少食辛辣刺激物，开具了清热凉血的中药，一周后复诊，刘女士说轻浮许多了，身上也不痒了，晚上好入睡了。

（非本文患者）

那就有聪颖的读者会问了：具体什么样的进展，算是夏日的火莫得清掉？那就聚拢上头的病例来说一说。

第一、气温下落了仍是很怕热ady电影，离不开空调，或在同个空调间，别东谈主以为自豪，你仍是嗅觉很热。

第二、心烦气躁，静不下心，或容易发特性。

第三、晚上难入睡，翻身打滚，身段累，脑子内部转络续。

第四、嘴巴干苦，老念念喝水。

第五、脸上起痘或身上容易长疹子，或容易皮肤瘙痒，终点是在受热或晚间较着。

第六、手心红彤彤，看故意容易出汗。

第七、容易便秘。

如若有上头情况，该如何搪塞呢？

领先要不容使用一切可能导致上火的食品，比如辛辣刺激、油炸烧烤、羊肉、桂圆、榴莲、芒果等，也不要喝熟普、红茶等温性的饮料，以及含乙醇的饮品。其次，要限定作息，早睡早起，保证充足的寝息。再者不错加多通顺量，耗尽满盈的元气心灵，俗语说气满盈等于火。

还不错通过饮食休养上火的体质，如苦瓜芹菜黄瓜冬瓜等王人是清淡降火的食材，鱼虾蟹亦然寒性食品（如需清热，烹饪时勿用太多辣椒生姜花椒八角等温性药），绿茶生普也能清火，休养饮食结构即食疗。

如若上诉妙技弗成处理您的问题，那可能需要中医师的侵扰了，请尽快相关大夫，通过望闻问切系统判断体质景色，休养好身段，管待阴寒丰充的金秋！

（陈长生）ady电影