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李大伯频频说起：“早晨若不进食些东西，哪来的元气心灵四处来往一整天呢？

仅仅，早餐切不能松驰乱吃，毕竟老年东谈主的肠胃相较于年青时分已大不如前了。”

他所言颇具合感性，尤其是针对年事已高的老东谈主而言，早餐若食用适合，可为整日奠定考究根基，倘若食用失当阿朱 勾引，便会对身体健康产生不利影响。

好多老年东谈主早餐王人不太驻守，合计吃点简便的就好。

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事实上，早晨看成一天里至关蹙迫的时段，身体刚刚脱离就寝状态，多数功能还处于未通盘激活的状态，此时所摄入的食品对身体产生的作用格外凸起。

米粥，便是一种额外相宜老年东谈主的早餐遴荐。

尤其是在黎明，喝一碗和蔼的米粥，不仅能温润肠胃，还能削弱开动一天的代谢。

米粥属于极易被消化的食品品类，关于老年东谈主日益阑珊的胃肠功能现象而言极为适配，其蕴含较多水分，性质和蔼，不会对胃部形成附加的消化压力。

老年东谈主的胃肠谈可能不像年青时那样富厚，如若吃得太浓重、太重阿朱 勾引，容易出现胃胀、消化不良等问题。