跟着季节更替拳交 twitter，不少东谈主碰到了发热、咳嗽等伤风症状的困扰。在这个时辰拳交 twitter，对于饮食禁忌的说法也悄然流行，其中之一就是“伤风不成喝牛奶”。这一不雅念究竟从何而来？是否简直科学？本期《奶想奶常识》将带您通盘深远筹议这个话题。

“伤风不成喝牛奶”的说法，源于老一辈东谈主的传统不雅念，他们觉得牛奶是“发物”，发热时饮用会加剧病情。但是，这一不雅念实则受到了“食品热效应”的误导。食品热效应指的是东谈主体在摄入食品后，因消化、领受及养分素移动经由中破费的能量，导致体温出现有顷升高。在卵白质、脂肪和碳水化合物这三大产能养分素中，卵白质的食品热效应最为显贵。尽管如斯，牛奶中卵白质对体温的影响实质上是一丁点儿的，因此拳交 twitter，在伤风发热时，适量饮用牛奶并无大碍，不错按照《中国住户膳食指南（2022）》的提倡，每天摄入300克至500克的奶及奶成品。

有些东谈主喝牛奶后会嗅觉嗓子黏腻，牵挂这会加剧咳嗽和痰液分泌。但征询标明，健康成年东谈主在摄入牛奶后，咳嗽和鼻黏液分泌的症状并不会显贵加剧。这一发现摧毁了“牛奶加剧伤风”的假话。

牛奶的养分健康价值膺惩冷漠。行动保管生命活动及健康的物资基础，牛奶中的养分是影响免疫力的要津因素。牛奶富含卵白质和维生素等养分要素，这些齐与免疫系统精致络续。此外，牛奶中还含有钠、钾等矿物资，且水分含量高达86%至90%。因此，在伤风工夫，通过牛奶、粥、瓜果等富含水分的食品来补充水分、养分和热量，是一个理智的遴选。

因此，伤风工夫饮用牛奶不仅不会影响疾病的收复，反而有助于体魄取得所需的养分、水分和电解质。诚然，也要戒备适量饮用，保捏膳食的均衡。（中国经济网记者 施晓娟）